Su tüketimimizi artırmanın yolları

2013-01-28 09:37:00
Su tüketimimizi artırmanın yolları |  görsel 1

Su içmeyi unutuyoruz, üşeniyoruz... Hayati sıvıyı yeteri kadar almayarak kendimizi kurutuyoruz. Peki nasıl su tüketimimizi artırabiliriz?İşte size 10 pratik öneri: *Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin. *Masanızın üzerinde her zaman temiz ve tercihen cam bir şişede su bulundurun. *Çay ve kahve çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız ve yeteri kadar su da tüketmiyorsanız, buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş demektir. Çay ve kahve diüretik içeceklerdir. Yani vücuttan su atımına sebep olurlar. Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir.*Çay / kahve kupanıza su koyup tüketin. Bunu sırayla yapabilirsiniz; bir defasında çay, diğerinde su... ...Kaynak : diyet69.blogcu.com Devamı

Fatih Erkoc - Gitme

2013-01-28 09:05:00

. Devamı

Gökhan Türkmen - KurşŸuni Renkler (JoyTurk Akustik)

2013-01-28 08:49:00

Bir sabah saçlarımı okşayıp da rüzgar İzlerini sürüp de gidecek beyaz beyaz Ve güneş aynaya baktığımda çizgilerden Yeni bir yüz gösterecek üzülerek biraz Yok olmaz erken daha Biraz geç kalın ne olur Hiç hazır değilim henüz Ne olur baharlarımı bırakın bir süre daha Tanıdık değil bana güz Yok olamaz dur, dur gidemezsin. Gözlerimin rengi duy Bulutlara dönemezsin Yok alamazsın beni deli zaman Dur ömrüme o kurşuni renkleri süremezsin O gün başka renkte ağaracak biliyorum Ve zorla değil ya o rengi hiç sevmiyorum Ne olur sanki biraz daha zaman verseniz Yıllar öfkenizi hiç mi hiç anlamıyorum     Devamı